Persönlichkeitsentwicklung
„Bis hierhin und nicht weiter!“ Warum „Nein“ sagen wichtig ist – 1
Durch meine letzten Beiträge über Konfliktsituationen und meine Entwicklung habe ich mich natürlicherweise auch generell wieder vermehrt innerlich mit dem Thema auseinandergesetzt. Wenn auch oft unbewusst – einiges scheint wohl „nachzuarbeiten“. Ein Gedanke war dabei das Thema Grenzen. Denn durch Grenzüberschreitungen entstehen doch oft auch Konflikte im Familienalltag.
Weg vom Elternanrufbeantworter
hin zum achtsameren Umgang in stressigen Situationen. Kennst du ihn? Den Elternanrufbeantworter? Diese Stimme die in deinem Kopf, die gar nicht dir gehört. Und du wie ferngesteuert reagierst? In diesem Artikel mag ich dir vier hilfreiche Impulse mitgeben wie du den Anrufbeantworter nach und nach deaktivieren kannst 🙂 Manchmal bin ich eine unachtsame Mutter…ich sage absichtlich nicht „schlecht“, denn das bin ich nicht. Ich weiß, dass ich jeden Tag das beste für meine Kinder gebe und jeden Tag versuche ich es wieder ein bisschen besser zu machen. Nur manchmal hab ich´s nicht so drauf…da bin ich wieder genervt, gestresst, ungerecht, angespannt, unfair….verfalle in Wenn-Dann´s und zwinge meine Kinder zu irgendwas.…
Konflikte als Möglichkeit zur Veränderung und Entwicklung
„Du bist doof und blöd“ schallt es mir aus dem Kinderzimmer entgegen. Ich denke nur „Puh, dicke Luft da drin!“ Unsere Söhne lieben sich ja von ganzem Herzen. Eigentlich. Aber manchmal gibt es eben doch Situationen wo einer von beiden (oder beide 😉 ) total blöd ist…oder eben anderes. (Oder auch der Papa doof ist, ich als gemein bezeichnet werde usw.) Die letzten Tage kommt dieser Satz öfter an meine Ohren, dafür wird weniger gehauen und getreten 😉 Am Anfang, als die Streitigkeiten anfingen, bin ich glaube ich so gut wie immer dazwischen gegangen. Sobald es im Kinderzimmer lauter wurde, gingen bei mir irgendwelche Alarmglocken an – schrillten hell –…
Blogparade – mein #WunschFamilienAlltag – Aufbruch, Umbruch, Querdenken
Jana vom Blog fraubirnbaum.com hat zu einer Blogparade über den WunschFamilienAlltag aufgerufen. Erst dachte ich, naja was soll ich darüber schon schreiben…aber dann dachte ich: Warum nicht? Seit der ersten Schwangerschaft hat sich einiges verändert und gedreht und wir sind noch nicht am Ende unserer Entwicklung und unserem Wunschalltag angelangt. Warum denn also nicht darüber schreiben… Hier kommt nun also mein Beitrag über unseren Alltag, Wunschvorstellungen, Veränderungen und Entwicklungsprozessen.
Gedanken zum Muttertag
Es ist Muttertag! Überall wird Werbung dafür gemacht, die rührenden Werbespots laufen hoch und runter (Ja sie sind wirklich berührend und die Werbeprofis machen einen guten Job um an die Tränendrüsen zu appellieren 😉 ), es werden Erdbeerkuchenherzen und Blumen verkauft und, und,…. Natürlich habe ich diesen Tag für meine Mama immer als besonders empfunden und ich wollte ihr an diesem Tag etwas gutes tun – ihr sagen, dass ich dankbar bin für all die Zeit und Liebe die sie mir geschenkt hat. Und ja es gab dann Blumen und Erdbeerkuchenherzen (allerdings selbstgemacht 🙂 ) Und es ist mir auch heute wichtig ihr das zu sagen – wenigstens ganz bewusst…
Laissez-faire und Bedürfnisorientierung…Wie passt das zusammen?
Es sind Ferien und es ist ein herrlicher Tag. Die Sonne scheint und ich bin schon eine Weile wach. Habe mich um mich gekümmert, Texte geschrieben, gelernt und den Haushalt angefangen. Die Kinder werden langsam wach, kommen kuscheln und wollen Kaba trinken. Sie spielen zusammen im Kinderzimmer, bis der Frühstückshunger sich meldet und wir sitzen gemeinsam am Tisch. Die Jungs genießen die Ferien sehr… das langsame wach werden, die Ruhe morgens. Das tun- und lassen können, weil man an keinem bestimmten Ort zu einer bestimmten Uhrzeit sein muss. Auch mir gefällt das. Ich spüre die Entspannung die bei uns allen zu spüren ist… Und dann erinnere ich mich daran, dass…
Dein Körper – für EIN Leben
Ich husche schnell ins Bad, der Blick in den Spiegel kurz und wenig achtsam. Schnell das nötigste…Zähne putzen…duschen…rein in die Klamotten… Wie geht es dir heute? Siehst du gut aus? Gesund? Glücklich? Findest du dich heute schön? Wie fühlst du dich in deiner Haut? Fragen die ich mir selten stelle. Ist doch alles da was ich brauche. Selbstverständlich. Er – mein Körper – trägt mich schon durchs Leben, funktioniert doch einwandfrei. Bekommt das was er braucht… Was bekommt er denn – mein Körper? Was braucht mein Körper? Bekommen die gezeichneten, vernarbten Stellen, von Operationen an meinen Körper Liebe und Zuwendung? Sehe ich meine Schwangerschaftsstreifen und denke liebevoll an die Zeiten…
Achtsam mit mir und dir? Teil 4 – meine persönliche Entwicklung
…ein für mich sehr wichtiger Beitrag von Lienhard Valentin. Er ist fast schon ein „Schlüsselsatz“ und hat mich durch viele Entwicklungen begleitet (und tut es immer noch!) Die Erkenntnis das, meine Kinder, meine nicht erfüllte Bedürfnisse – mein verletztes/einsames, inneres Kind in mir angestoßen haben, hat vieles ausgelöst. Hierbei war aber nicht nur die Achtsamkeitspraxis ausschlaggebend, sondern auch die Beschäftigung mit dem inneren Kind und die Gewaltfreie Kommunikation. Über diese Themen schreibe ich sicher noch ein anderes mal… Aber nun möchte ich dir gerne erzählen wie alles begonnen hat bzw. welche Artikel, Beiträge oder ähnliches bei mir innere Prozesse angestoßen haben. Vielleicht ist das ein oder andere auch für…
Achtsam mit mir und dir?…Teil 3 – Über Perfektionismus, Emotionen und das Surfen lernen.
Im ersten und zweiten Teil meiner Achtsamkeits-reihe ging es relativ „trocken“ um die theoretischen Hintergründe… ok ein wenig anleitende Praxis war auch dabei 😉 In den folgenden zwei Beiträgen möchte ich dich gerne daran teilhaben lassen, was es für mich persönlich bedeutet mit Kindern den Alltag achtsam zu gestalten und wie ich für mich das ganze auch praktisch umgesetzt habe… Ich weiß nicht, ob es dir vielleicht auch so geht, aber bei mir ist es oftmals so, dass ich etwas höre/lese/sehe von dem ich schwer begeistert bin und dann alles 1000% auch genauso umsetzen will… Tja, dass das nicht funktioniert muss ich wohl gar nicht erwähnen. Ich tue es aber trotzdem…
Achtsam mit mir und dir? Teil 2 – Meditation und die Achtsamkeitspraxis
In meinem ersten Beitrag ging es um den Hintergrund der Achtsamkeit und ich möchte dich heute gerne mitnehmen und zeigen wie diese Achtsamkeitspraxis/-meditation überhaupt geht und was sie denn nun eigentlich genau genommen ist…. Ich habe bereits geschrieben, dass ich mich am Anfang selbst ganz schön unter Druck gesetzt habe. Das begann eigentlich schon damit als ich vor ca. 4 Jahren mit Yoga begonnen habe. Ich habe den Sinn hinter der Achtsamkeit/der Meditation (die auch im Yoga fest verankert ist) nicht ganz verstanden. Ich habe nicht verstanden, dass es nicht wichtig ist wann ich zum Beispiel Yoga mache, wann ich meditiere oder wie lange. Ich habe erst nach und nach…
