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Über mich
Elternberatung

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Zeit für Verbindung

"Sei du selbst die Veränderung die du dir wünscht für diese Welt" - Mahatma Gandhi

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Du erhälst einmal im Monat kostenfreie Impulse & aktuelle Informationen von mir für mehr Verbindung und Beziehung in deinem Eltern-sein. Außerdem erhälst du direkt nach der Anmeldung als kleines Willkommensgeschenk 33 Ideen als PDF, um "typische Alltagssätze" anders zu gestalten ♥

Ich freue mich auf die Verbindung mit dir! Prüfe deinen Posteingang, auch deinen Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

Eine absolute Bereicherung

Die viermonatige Begleitung durch Maria war einzigartig und eine absolute Bereicherung! Sie war in der Zeit der Begleitung stets für uns erreichbar und half uns in herausfordernden Situationen mit Feedback und Impulsen enorm weiter. Es war ein sehr respektvolles, offenes und vertrauensvolles Verhältnis und es war Platz für Gefühle jeder Art. Maria bot ein umfangreiches Paket aus theoretischem Hintergrundwissen, praktischen Übungen und ausführlicher Begleitung in unseren individuellen Alltagssituationen. Maria hört ganz aufmerksam und einfühlsam zu, konnte sich sehr gut in uns hineinversetzen und auf uns eingehen.

Janina & Christian, Eltern von 3 Kindern

Danke für kleine Steps

Liebe Maria,
Vielen lieben Dank nochmal für die Impulsberatung. Wir sind in der Umsetzung und merken das es Schritt für Schritt in kleinen Steps voran geht. Der Alltag hat sich merklich verändert. Mehr Leichtigkeit, mehr Verbundenheit. Wir nehmen wieder mehr die Bedürfnisse, die Bedürfnisse von uns selbst als Eltern war und können auch besser die Erkenntnis hinter den Bedürfnissen der Kinder erkennen. Wir haben unsere Erwartungen und die To Do Listen heruntergefahren/gekürzt. Und am Wochenende bauen wir ab jetzt immer bewusst min. 1/2 Tag ein wo wir als Familie einen Ausflug machen und nicht zu Hause sind (sind die To-Dos aus den Augen sind sie aus dem Sinn). Das hilft uns viel Achtsamer und im Moment zu sein und die Familienzeit zu genießen 🥰
Vielen lieben Dank das du uns dazu den passenden Anstoß geliefert hast. 🙏

Nicole & Johannes, Eltern von 2 Kindern

Tiefe und fruchtbare Beratung ♥

Dein authentisches, einfühlsames und gleichzeitig kompetentes Auftreten hat mich spüren lassen, dass ich bei Dir mit meinen Themen gut aufgehoben sein werden. Du hast es mir ermöglicht meinen Sohn besser zu verstehen, mein Bewusst-sein, mein Blick auf die Dinge und meine Art der Kommunikation zu hinterfragen. Ich liebe deine Kommunikationstipps ♥ Danke Dir. Danke für Dich.

Kathrin, Mama von 2 Kindern

Ich bin sehr zufrieden

Ich hatte von Anfang an das gute Gefühl, mit Ihnen sehr offen
und vertraut sprechen zu können. Ich bin mir, seit unserer Zusammenarbeit, über viele meiner Verhaltensweisen klar geworden. Ich habe gemerkt, dass ich mir zu
viel aufgelastet habe und habe gelernt, abzugeben, nein zu sagen. Es geht mir und meiner Familie auf
jeden Fall viel besser durch ihre Beratung!

Simone, Mama von 2 Kindern

mariaabel_

mariaabel_
Sich überfordert zu fühlen kennst du vielleicht Sich überfordert zu fühlen kennst du vielleicht auch aus deinem Alltag.
Wenn gefühlt alles mögliche auf dich herein stürmt und prasselt.  Meine Einladung für dich:
Drossle das Tempo.
Mach langsam.
Nehme dir genau dann Zeit für dich!  Folgende Sätze können dich dabei unterstützen aus dem Druck und Stress mehr in die Ent-spannung zu finden:  Es ist ok mich so zu fühlen 
Ich bin für mich da
Ich atme jetzt tief durch
Ich mache eins nach dem anderen
Ich muss überhaupt nichts
Ich habe es verdient genau jetzt eine Pause zu machen
Ich nehme mich und meine Gefühle ernst
Ich höre auf meine Gefühle und Bedürfnisse  Schreib mir gern wenn du's ausprobierst.
Und speicher dir den Beitrag gern ab.  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
#consciousparenting #lebenmitkind #elternsein #nervensystemregulieren
Vielleicht kennst du das: Du hast morgens einen Mo Vielleicht kennst du das:
Du hast morgens einen Moment für dich genießen können.
Eine Tasse Tee oder Kaffee getrunken.
Warst spazieren oder hast Sport gemacht.
Warst in der Natur 
Hast meditiert, gelesen oder Musik gehört.
Mit einem lieben Menschen gesprochen.  Und doch...
Ist da dieses Gefühl noch nicht richtig aufgetankt zu sein.
Du wünscht dir mehr Zeit. Mehr Zeit für dich, um dir Gutes tun zu können.  Und weißt du was?
Das ist ok.
Du darfst dir die Zeit für deine Bedürfnisse nehmen die es braucht.
Das ist heute vielleicht mehr. Morgen vielleicht etwas weniger.  Du entscheidest wann du dich ausgeglichen und zufrieden fühlst. Nicht dein schlechtes Gewissen!  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #muttersein #lebenmitkind #lebenmitkindern #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitalsmama #selbstfürsorgeimalltag #selbstliebe #fillyourcup #fillyourheart #selfcareisntselfish
Bleib in Verbindung Deine Maria #kinder #lebenmi Bleib in Verbindung  Deine Maria  #kinder #lebenmitkindern #elternsein #liebe #achtsamkeit #awareness #gedankenwelt
Das ist für Dich ❤️ Von Herz zu Herz. & ble Das ist für Dich ❤️ 
Von Herz zu Herz.  & bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeit #elternsein #mama #mamasein #gutgenug #dubistgenug #lebenmitkind #reelsinstagram
Vielleicht kennst du das auch, dass du dein Kind w Vielleicht kennst du das auch, dass du dein Kind was fragst wenn es nach Hause kommt, weil du wissen willst was so los gewesen ist, aber statt Erzählungen und einem Austausch bekommst du kurze, einsilbige Antworten zurück...  Deshalb, vermeide unbedingt diese Fragen, wenn du nicht frustriert mit einsilbigen Antworten stehen bleiben magst, sondern dir einen offenen, interessierten, verbindenden Dialog wünschst:  1.☝🏻Naaaaa, wie war's heute?
2.☝🏻 War's heute schön?
3.☝🏻 Hattest du viel Spaß?
4.☝🏻 Gibt's was neues?
5.☝🏻 Wie war dein Tag?  Was diese Fragen gemeinsam haben?  Es sind sogenannte geschlossene Fragen. Diese Fragen können mit "Ja" "Nein" "Gut" "Schlecht" beantwortet werden.
Wenn du mehr von deinem Kind erfahren willst, lohnt es sich ein paar Kleinigkeiten zu verändern.  Wenn du wissen willst was, dann melde dich einfach zu meinem Verbindungsletter an und du bekommst morgen ein paar Impulse für mehr Verbindung & Gesprächszeit mit deinem Kind 😉  Den Link zur Anmeldung findest du im Profil.  Welche oben genannte Frage von 1-5 stellst du deinem Kind wenn es nach Hause kommt, oder ihr beim Essen zusammen sitzt? 
Meine Nummer 1, war die Nummer 1 😂  Freu mich von dir zu lesen  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #kommunikation #beziehungundverbindung #dialog #achtsamleben #zuhören #bindungsundbeziehungsorientiert #eltern #elternsein #consciousparenting #mindfulness
"Alles kann man kaufen. Außer Lebenszeit. Alles w "Alles kann man kaufen.
Außer Lebenszeit.
Alles wiederholt sich.
Außer diese eine Gelegenheit."  Verfasser unbekannt.  Am Endes meiner Lebenszeit wünsche ich mir sagen zu können:
Ich habe ein erfülltes Leben gelebt.
Ich habe mich lebendig gefühlt.
Ich habe jeden Tag Freude & Glück empfunden.  Doch auch wenn ich mir das wünsche, weiß ich, dass dies nicht unbedingt von alleine so kommen wird. Zu starr sind manchmal noch die Muster und Gedanken, die mir sagen wie "man" zu sein hat. 
Und so muss ich mich Tag für Tag, Moment für Moment, Gelegenheit für Gelegenheit für mich & das was ich wirklich will entscheiden.
Eine Entscheidung für Dankbarkeit und Erfüllung.
Eine Entscheidung für Lebendigkeit.
Eine Entscheidung für Freude.  Und so übe ich mich in diesem Jahr ganz besonders diese Gefühle immer wieder einzuladen und frage mich zum Beispiel jeden Tag:
Wofür kann ich heute/jetzt dankbar sein?
Wo kann ich mich noch tiefer in mein fühlen & sein einlassen?
Was kann ich heute/jetzt tun um mehr Freude zu empfinden?  Und je mehr ich mich darin übe, desto häufiger kommt ganz allein die Dankbarkeit vorbei und erfüllt mein ganzes Herz.
Jubelt die Lebendigkeit und bringt mein Körper zum schwingen
Tanzt die Freude mit mir barfuß über die Wiese.  Leben & Lieben ist endlich.
Lass uns das Beste für uns aus unserer Lebenszeit machen.  Du hast es verdient dich glücklich, leicht, friedvoll, freudig, geliebt, kraftvoll, wertvoll, vollständig, entspannt, gesund, dankbar zu fühlen!  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag
#awareness #achtsamkeitalsmama #consciousparenting #bewusst #lebengenießen #entwicklung #freude #lebendigkeit #daslebenistschön  Foto: @klara_ventz_fotografie
Verurteilende, negative, harte Gedanken über dich Verurteilende, negative, harte Gedanken über dich selbst und Gefühle von Schwere, Trauer kennst du vielleicht. 
Vielleicht besonders an Tagen an denen du nicht so funktionierst wie du es vielleicht von dir erwartest...  Diese Strategien unterstützen mich dabei wieder weicher, liebevoller, sanfter mit mir selbst zu sein. 
Vielleicht sind sie auch ein Impuls für dich.  Bleib in Verbindung.
Und sei gut zu dir selbst.  Deine Maria  #achtsamkeit #selfconnection #weichesherz #sanfteseelenmomente #innereskind #selbstliebe
Urlaub. Wir planen Wochen im vorraus. Arbeiten auf Urlaub.
Wir planen Wochen im vorraus.
Arbeiten auf diesen Zeitraum hin.
Dazwischen kurze Wochenenden, um den Marathon überhaupt zu schaffen.  Und dann ist er endlich in greifbarer Nähe.
Es werden Unmengen Klamotten und andere un-nützliche Dinge gepackt.
Haus-Sitter organisiert.
Tiersitter.
Blumensitter.
Gartensitter.
Briefkastensitter.  Wir bringen nochmal alles ordentlich auf Vordermann, damit unser Zuhause wie geleckt auf uns wartet.  Und dann fahren oder fliegen wir an unbekannte Orte, mit ungewohntem Klima, mit ungewohntem Essen, mit der Idee im Kopf jetzt endlich mal Zeit für Entspannung und Erholung zu haben.
Die Kinder sollen das bitte auch verstehen- schließlich haben wir auch mal Urlaub verdient.  Wir verändern Routinen, Rituale und Strukturen, weil wir haben ja Urlaub. Und wundern uns dann wenn das Familienleben Kopf steht und irgendwie so gar nix entspannt ist...  Urlaub.
Wer hatte eigentlich diese Idee, Eltern zu erzählen, dass Urlaub=Entspannung ist 🤔😉  P.S. Unser Urlaub war wunderbar. Gleichzeitig gab's (so wie im Alltag halt auch) Herausforderungen mit Geschwisterkonflikten, Magen-Darmbeschwerden, Fieber... 
Und Urlaub bedeutet ja manchmal noch mehr Herausforderung, weil unbekannter Ort, Abläufe etc.
Und ich hab mich zwischendurch wirklich gefragt, wer uns eigentlich diesen Floh ins Ohr gesetzt hat, dass Urlaub unbedingt erholsam/entspannt/friedvoll/besonders etc.pp sein muss 😅😂  Wart ihr schon im Urlaub? Und gab's bei euch Herausforderungen?  Bleib in Verbindung
Deine Maria  Fotocredits: @a.flo.a 😘  #kinder #lebenmitkind #urlaubszeit #urlaubmitkind #familienurlaub #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #bindungsundbeziehungsorientiert #bedürfnisorientiert
Heute ohne viele weitere Worte. Es loht sich die Heute ohne viele weitere Worte. 
Es loht sich die Perspektive zu wechseln!  Was denkst du über diesen Beitrag? Ich freu mich auf deine Gedanken.  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #kinder #kindersindgleichwertig #lebenmitkindern #bindungsorientiert #beziehungstatterziehung #elternsein #transgenerationalestrauma #liebestattangst #gesundheit #achtsamkeit #awareness #mindfulness #achtsameelternschaft #bleibinverbindung
"...auf einmal merkt man, dass man Schritt für Sc "...auf einmal merkt man, dass man Schritt für Schritt die ganze Straße gemacht hat. Man hat gar nicht gemerkt wie und man ist nicht außer Puste." Er nickte vor sich hin und sagte abschließend: "Das ist wichtig".  Aus Momo von Michael Ende - Beppo der Straßenkehrer.
Und meine Erinnerung an vollen Tagen.  Bleib in Verbindung
Deine Maria  Titelbild: @klara_ventz_fotografie  #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitalsmama #mindfulness #awerness
Ich mach mal SCHNELL noch....lass mich SCHNELL noc Ich mach mal SCHNELL noch....lass mich SCHNELL noch....Ich geh mal SCHNELL noch....  Auf Dauer ganz schön stressig für unser Nervensystem.  Damit wir nicht im Dauerstress landen und (bei regelmäßiger Anwendung) präsenter & bewusster durch den Alltag gehen können, gibt es eine simple und doch sehr effektive Praxis. 
Meine Lieblingsübung aus der Achtsamkeitspraxis.
Für mehr Langsamkeit in unserem Leben 😉  Dein Fokus auf diese eine Sache und das schärfen deiner Sinne bringt dich ins Hier und Jetzt & reguliert dein Nervensystem.  Mach diese Praxis immer wieder in einem schönen, entspannten Moment. Und vielleicht machst du sie sogar gemeinsam mit deinem Kind 🥰  Kennst du diese Übung bereits?
Oder probierst sie gleich mal aus?  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitalsmama #mindfulness #awareness #mama #mamasein #elternsein #lebenmitkind #nervensystem #nervensystemregulieren #coaching #elternberatung #familienbegleitung
Gestern und heute gab es viel zu erledigen. Viel z Gestern und heute gab es viel zu erledigen.
Viel zu tun.
Viel "dran denken".
Besprechen.
Organisieren.
Immer wieder funktionieren.  Und dazwischen - einfach mal Zeit fürs Sein.
Mit dem Atem fließen.
Sinne bewusst wahrnehmen.
Raum für Gefühle schaffen.  Das ist weder egoistisch.
Noch unnötig.  Sondern existenziell für deine (meine) Gesundheit!  Bleib in Verbindung
Deine Maria  #achtsamkeitimalltag #achtsamkeit #achtsamkeitalsmama #consciousparenting #selbstfürsorgeimalltag #selbstliebe #ätherischeöle #dōterra #elternsein #mamasein #regulation
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