Mindfulness Audio Bundle

Mindfulness – zu Deutsch „Achtsamkeit“ ist einer der Schlüssel, wenn wir blockierende Gedanken und Verhaltensmuster hinter und lassen wollen. Die Pause zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern, zu verlangsamen gelingt dann am besten, wenn du jeden Tag auf deiner Übungsmatte genau das übst.

Hier findest du 10 Audios für deinen Familienalltag. Für den Start in den Tag. Zwischendurch. Zum abschließen. Du findest hier kleine kurze angeleitete Übungen & Impulse, aber auch Meditationen. Alle sind dafür da, damit du Achtsamkeit leichter integrieren kannst in deinen Alltag. Für mehr Verbindung und Beziehung in erster Linie zu dir selbst – weil, wenn du mit dir verbunden bist und in dir Halt findest, kannst du für andere der Halt sein der gebraucht wird.

Suche dir ein stilles Örtchen 😉 mach´s dir für den Moment im sitzen oder liegen bequem (oder im stehen, das sage ich dann aber) und klicke einfach auf die Audio Datei die du hören willst und schon ganz los gehen. Um die Audio´s immer dabei zu haben, kannst du sie dir auch ganz einfach downloaden. Klicke dafür einfach auf die drei Punkte rechts und wähle „herunterladen“.

Achtsame Sinne – fühlen
Achtsame Sinne – hören
Achtsame Sinne – sehen
Übung „Erden“
Übung „Zentrieren“
Frische tanken
Herzatmung
Sonnenkindverbindung
Tagesabschluss
Die eine Frage – für einen bewussten Tag

Danke, dass du dir selbst wichtig bist.